导语：就当代人的饮食习惯而言，摄入过多的高油高盐食物，早起不进早饭、一日三餐极其不规律，患上胃肠疾病的人比比皆是，要知道肠胃对每个人来说是重要的消化器官，在日常生活中一定要多加爱惜并合理运用。肠胃负责人体的硝化作用，人一旦出现成为问题，身体素质自然而然会受到直接影响。养成良好的饮食习惯，避免肠胃受到损伤，在日常生活中，一定要了解一些养胃护胃的小常识。

　　很多朋友明知自己的肠胃受到损伤，往往不以为然仍旧饱一顿饿一顿，这其实是很不好的。大家一定要各位多加留意自身的胃肠情况，胃肠疾病是一种慢性疾病，一旦恶化对身体的损伤极其大，因此从日常饮食习惯着手，多加留意自身胃肠健康状态。

　　说道养胃，民间就有一种说法既养胃最好多喝粥，对于这种说法很多朋友想必也是深有体会。粥因为其容易吞咽且容易被吸收在一定程度上来说是一道养胃佳品，就算晚上经常喝粥也是容易被很好吸收的。

　　但对于肠胃不好的人群来说，“养胃要喝粥”这种说法或许是误区，虽然喝粥是容易被消化的，但粥这种食物所含营养不高，对于需要胃肠功能恢复的人群来说，更应该多吃一些富含营养价值高的食物，而单纯喝粥是不能达到这种效果的。

　　相信大家都知道花生所富含的营养价值很高，并且花生的口味相当不错，富含大量的卵磷脂对人体而言有极大的益处，常吃花生不仅能补充人体所需的各类营养物质，而且还能起到养胃护胃的效果，算是一举多得的食材。当然，肠胃不好的朋友在烹煮花生时，应该尽量将花生煮得软烂一些，这样也便于吸收。

　　南瓜养胃众所周知，南瓜微甜软糯，便于肠胃吸收。南瓜里富含大量的膳食纤维，其物质能够刺激肠胃蠕动，增加胃肠动力对修复胃肠粘膜损伤起到一定的修复作用。在日常生活中，一定要格外护理自身的胃肠健康，从规律进食上着手，首先要保证自己定点进餐，同时摄入健康的食物，多吃新鲜的蔬果；其次保证自己充分的睡眠，因为只有睡眠时长和睡眠质量提高了，人体的自我修复功能才能让肠胃得到充足的休息。

　　结语：作为人体重要的消化系统，肠胃功能的好坏决定身体素质的强弱，多数朋友只在乎大快朵颐，无形中给肠胃带来了严重的负担。因此不管哪个年龄段的人群，都应该时刻注意自身肠胃健康状态，拒绝高油高盐食物，坚持健康饮食，健康的肠胃才能带来强健的体魄，这样也能享受更加完美的生活状态。因此从现在起开始养生，从养胃护胃开始。玩加电竞