近日，一份“防猝死套餐”在网上引发热议，并很快登上热搜，其中大多是生活中常见的各种保健品，吸引了不少网友打卡称，“吃最全的营养，熬最深的夜”。（详见极目新闻详细报道《“防猝死套餐”登上热搜，网友纷纷打卡晒单！亚心专家紧急提醒→》）

　　这份走红的套餐，到底有没有预防猝死的科学依据？武汉的专家给出了自己的分析：虽然网上热议的“防猝死套餐”里每种产品都对人体有一定的积极作用，但所谓的套餐只是保健品的大集合，而保健品本身不具有治疗作用，只能作为保健辅助，所以并不能起到预防猝死的作用。

　　当下，生活节奏快、工作压力大，不少上班族为了工作要熬夜加班、久坐伏案、放纵宵夜等，明知这些行为不利于健康，但身在职场又有“身不由己”的无奈；另外还有一部分年轻人，生活习惯、饮食习惯本就不健康，但又不敢面对自己，回避体检，没有不适症状就不去体检，也不去关注自己的血压、血糖等指标，殊不知这些因素和猝死有着千丝万缕的联系。

　　从一方面来看，大家对“防猝死套餐”有极高的关注，说明对自身健康的重视。但花大价钱跟风购买一堆保健品，不管三七二十一，每天跟着服用，但继续熬夜、久坐、不运动，甚至不关注自己的各种健康指标，那么，这份“防猝死套餐”无疑只是一份心理安慰。

　　正如医生所说，关注自己的健康问题没有错，也是值得鼓励的，但如果缺乏科学常识和医学知识，没有真正改变自己的生活以及饮食习惯，使用了错误的理念和方式追求健康，则可能就是在做无用功，玩加电竞甚至可能导致负面的结果。

　　据武汉亚洲心脏病医院的专家介绍，大多数猝死都属于“心源性猝死”，过度劳累、过激情绪变化、高血压急症、脑血管意外、酗酒、肥胖、吸烟等，都可能是引发猝死的诱因。足以可见，猝死虽然很突然，但大多是和日常习惯有着很大关系。

　　我们不能让这些网红“套餐”扰乱了心绪，切莫将其当真。关心自身的健康问题是好事，但是一定要遵循科学、保持理性，不能轻易被一些网络商家带了节奏，导致最终钱花了不少，却并没有得到自己想要的结果。

　　与其盲目相信所谓的“防猝死套餐”，还不如改变生活习惯，少吃高油、高盐、高糖的食物；少喝酒，最好戒酒，少抽烟，最好戒烟；保证充足的睡眠时间，争取较高的睡眠质量，尽量不要熬夜；避免久坐，每周都进行中等强度的体育运动，控制体重；保持愉悦的心情，避免长期情绪紧张、激动；不要过于劳累，还要每年做好健康体检，有胸闷胸痛症状及时就医。总之，养成积极健康的生活习惯，有助于保持良好的身体状态，而良好的身体状态，才是真正的“防猝死”利器。