“阴阳”是中医里的一个大论，很多人可能会觉得很神奇，这种看不见、摸不着的东西，怎么就成了古人用于治疗病症的关键呢？尤其，这其中的阳气，就是我们生命的根本。就脏腑来说，阳气一般指的是六腑之气，不过就营卫之气而言，阳气就是卫气。

　　关于阳气的说法很多，但只要是外在的、向上的、亢盛的，医家都称之为阳气。如果说我们的生命体质是一团阳气，那么在治疗或养生上，就需要在体内的阳气上多下功夫，而病症之所以可以缓解，是因为邪退阳安；身体之所以康健，也是因为阳气的亢盛，让病邪难以入侵。

　　因此，在治疗病症时，往往不能只关注病邪，还得重视阳气的变化，祛邪固然要紧，扶阳也很关键。中医里对于养阳的说法有很多，比如“温阳”、“扶阳”、“通阳”，温阳重在散寒，扶阳意在补虚，通阳则是以化浊为主。虽然说法不一样，但本质都是相同的，归根结底，都是为了补充体内的阳气。

　　中医认为，如果体内的阳气不足，就会导致气化不利，一些痰浊水饮等阴邪就会凝聚，滞塞不通，进而出现很多病理性产物，而想要治疗或避免这类病症，最主要的治疗方式便是“养阳”。

　　一般情况下，会建议大家选用一些中药材来增补，比如常用的温热性药材麻黄、干姜、附子等，此外，也可以利用中医的针灸或艾灸，这同样也能起到养阳、壮阳、扶阳的效果。

　　再者，大家在平时的生活习惯上要多加注意，尽量避免受到风寒病邪的侵袭，饮食要有节制，少吃一些过于寒凉的食物，这样也可以避免体内的阳气耗损，有利于呵护自身健康。

　　不过，增补阳气固然重要，但保证阳气不被耗损，也非常关键。阳气玩加电竞是我们生命的根本，养生的重点之一就是养阳，在正常情况下，我们的饮食要讲究寒热平衡，不过，对于已经体质偏寒偏虚的人而言，就更需要吃一些温补的食物，以提高自身的阳气。因此，对于阳虚的人来说，平时要少吃寒凉的食物，而体内的相火偏旺的人，则适当多吃一些寒凉水果，反而更有利于健康。

　　其实，养护阳气最好的方式便是睡觉，养阳需要适时休息，夜深则入眠，晨亮则早起，晚上睡觉是为了敛藏自身的阳气，早起则是为了顺应外在环境的变化，在《黄帝内经》中，也诠释了调和阴阳的重要性，即“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。

　　不过，除了睡觉可以养护我们的阳气外，晒太阳也是一个很好的方式，特别是这4个部位，多晒太阳或更有助于我们养生。而这些方法不仅不花钱，而且还是向“老天爷”要阳气，巧妙养生，可以把“阳气”养回来。

　　头为诸阳之会，我们体内的阳气、五脏精血、六腑清气，都会汇集在头顶，所以，很多人在被病症纠缠时，都会有一个很明显的特征，那就是头部疼痛，而这实际上也是头顶阳气受损的表现。

　　在我们的头部有很多穴位，其中有一大穴，叫做“百会穴”，百会穴正好位于我们的头顶，是体内百脉汇集的场所，而经常晒头顶，不仅有助于补充体内的阳气，同时还能够通调百脉。

　　在我们的后背部有一条很重要的经脉，叫做“督脉”，督脉有着“阳脉之海”之称，督脉督察一身的阳气，当我们的身体因阳气不足而出现病症时，大多医家都会在督脉上找一合适的穴位进行治疗或缓解，因此，平时适当多晒晒后背，对体内的气血调顺也同样会有帮助。

　　常言道“寒从足下起”，而阳虚体质的人就经常会有腿脚冰冷的情况发生，这主要是由体内的阳气不足所致，阳气不能温暖四肢，而温暖的阳光则可以帮助我们驱散体内的寒气，除此之外，在我们的腿脚部位还有一个很重要的穴位，也是人体的养生腧穴——“足三里”，足三里位于足阳明胃经，平时适当揉按它，或多晒晒太阳，不仅可以增补体内的阳气，同时还能调理我们的脾胃健康。

　　让手心多晒晒太阳，其实也是一种极为简单且有效的养生方式，阳光对手心造成刺激后，会促进全身的代谢，让脏腑的功能更加活跃，此外，在我们的手心处有一个叫做“劳宫”的穴位，劳宫穴是心包经上的腧穴，心属火，而心火过于旺盛也会导致一些病症出现，比如失眠多梦等，而经常揉按劳宫穴，便可以起到清心火、安心神的作用。

　　对于体质虚弱的人来说，晒手心的养生效果往往尤为显著，同时，还能够很好地舒缓压力，缓解疲劳，促进睡眠，有着强心益气等诸多好处。