身价高达70亿元的徐小平曾感叹：“我请了5位教练陪我健身，其中4个人不是让我跑步，就是让我跳绳，我留下了一个比较“愚蠢”的教练。他不像其他教练那样，就会让我跑步跳绳不吃饭，只让我轻松安静的趴在一个大圆球上翻滚，来拉伸身体柔韧度。”

　　别的人想减肥，基本都是采取大量运动出汗的方式，或者减少饭量。但徐小平减肥却只需要趴在健身球上滚动，就在一个月的时间里瘦了20多斤，效果还清晰可见。很多人可能都不相信，但这确实是事实，他一个月瘦20斤的减肥经历一直被大家宣传，并称其“神奇！”

　　年轻时的徐小平很瘦，身材匀称没有赘肉，用飒爽英姿这四个字形容也不为过，但再看看现在镜子里的自己，大肚腩清晰易见，属实是难看了，玩加电竞而且人会生病有很大一部分原因来自于肥胖引发的，所以他为了能拥有一个健康身体，立即高薪邀请几个私人教练来陪自己锻炼。

　　徐小平平日里专心于事业，对健身这方面是知之甚少，所以前前后后共请了5个教练，负责到家里来给他上健身课。前4个教练的教学方式大同小异，基本都是跑步跳绳这种剧烈运动，目的就是为了排汗和消耗体内能量，可徐小平坚持几天下来，身体开始吃不消了，白天需要忙工作，下班后剧烈有氧运动更是让他没有片刻休息，铁打的身子也吃不消啊！

　　除此之外，这些教练还要求他少吃饭，可徐小平每天都有大量的脑力和体力运动，吃不饱饭怎么能行呢？经过一段时间下来，徐小平发现自己不仅没瘦，甚至疲惫感巨强烈。于是，徐小平赶紧将这4个健身教练都辞退了。

　　后来好朋友知道这个事情，就向他推荐了一个人，这个人就是娱乐圈内赫赫有名的健身教练张展晖。徐小平看到这个人的联系方式时有些犹豫，他担心这个教练还是和之前那4个教练一样，到时候碍于朋友的面子，可能不好意思直接辞退。但一时半会又没有别的好方法，只能赌一把了，他就联系到了张展晖教练。

　　张展晖答应做徐小平的私人教练，先进行了一系列体能测试，之后张展晖为他量身打造了减肥计划。张展晖让徐小平趴在健身球上每天练习几小时，以此来锻炼他身体的平衡性。徐小平心想：“就这样趴着能瘦？感觉不靠谱呢！这种做法感觉有点“蠢”！”但让徐小平万万没想到的是，真的有效果！

　　张展晖说：“很多人误以为只要大量运动出汗就能甩掉脂肪和大肚腩，但最终结果却不尽人意。究其原因，其实是他们的锻炼方法不对。尤其是对于一些过度肥胖的，盲目运动容易损伤身体。要想减肥成功，要先管住嘴。”

　　随之教练就递给徐小平一本书。徐小平接过来一看，这本书的封面标着《饮食术》三字，第一反应是：“完了，张展晖教练是想让我少吃了！”带着疑虑，徐小平读了这本书，看完他才明白，这本书的内容不是让自己“少吃”，而是让自己“吃对”。

　　减肥的第一步，也是比较核心的一步，就是要控制糖分的摄入。由于大家每天吃的米饭中含有大量的碳水化合物，也就是含有高糖分，糖分摄入过多，就会抑制人的身体新陈代谢，久而久之就积淀在体内慢慢形成脂肪，这也就是大肚腩和赘肉形成的原因了！

　　《饮食术》这本书里涉及了许多健康养生常识，张展晖说只要徐小平能按照书里的方法坚持下去，一个月内最少也会瘦20斤！听完张展晖的话，虽然徐小平半信半疑，但还是愿意再尝试一番。

　　通过健身球舒展身体，再按照《饮食术》书籍进食和运动，徐小平发现自己的身体真的逐渐轻盈了，既不会感到饿又没有疲惫劳累的感觉。

　　很快，一个月的时间过去了，徐小平站上了电子秤检验成果。当他看着称上的数字时，惊讶的喊出了声，居然线多斤的重量！这时徐小平才开始发自内心的相信张展晖教练，对《饮食术》这本书也是十分称赞。

　　《饮食术》的作者是日本专家牧田善二，他在糖尿病领域有38年的临床经验，整理了近百条膳食策略，以此来帮助大家控糖，方法很奏效。

　　每个人都想减肥成功，但还是希望大家都能找到适合自己的健康方法。如果你也想健康减肥，不如参阅一下《饮食术》这本书，既能成功减肥又能拥有健康的体魄，感兴趣的朋友可以点击下方蓝色链接，赶快下单收藏吧！