而蔬菜中虽然有很多的膳食纤维，但是甚至纤维中也有一部分是不可以溶解的，这部分不溶性膳食纤维会对胃肠道带来很大刺激，而且不容易消化。

　　人们都知道吃辛辣的食物对胃有很大的刺激，所以有很多人拒绝吃辛辣的食物，一点点辣椒他们都受不了。这种做法正确吗？其实不对的，这是因噎废食的做法。

　　有研究表明，适当地吃一些低浓度的辣素，可以帮助胃黏膜的合成，有助于胃部血液循环加快，还可以释放一些前列腺素类的物质，帮助胃黏膜愈合。

　　很多人都有熬夜的毛病，但是熬夜的时候就会饿，饿起来就总想吃点儿什么东西。

　　其实这是很错误的做法，因为在晚上玩加电竞的时候如果吃宵夜就会让自己的胃部充满食物，这个时候身体大量的血液流向胃部，就会让胃部在身体熟睡的时候不能休息继续工作。

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