关于养生，你们一定看过许多这样那样的话题，今天帝寒金温就从中医角度来谈一谈这个话题！

　　春季养肝，春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。夏季养心，炎炎夏日，平和体质者应将养生的重点放在清热养心上。长夏养脾夏秋之交的长夏时节应以健脾为主。

　　秋季养肺，肺主气，司呼吸，开窍于鼻，秋季肺脏最容易受到燥邪与寒邪侵害，各种呼吸系统的慢性疾病多发于秋季，所以平和体质者在秋季应以养肺为主。

　　冬季养肾，冬季与肾相应，应以补肾为主；冬季天气寒冷，易伤阳气，平和体质者宜选择正确的保养方法以助人体的阳气，同时提高御寒力。

　　答案尽管不同，但又各有道理。其实，在帝寒金温看来，养生从每一个当下开始就是最好的，养生不怕从零开始，只怕从不开始。

　　《黄帝内经·素问》记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。意思就是说，要通过日常饮食调节身体，增强免疫力，以达防病治病的目的。

　　研究和实践表明，注意饮食营养，吃好每天三顿饭，不仅能补充体内气血、阴阳的不足，还能增强机体的抗病能力，促进脏腑的功能活动，从而达到有病治病，无病强身的功效。

　　本次帝寒金温就来回答一下适合夏天“药食两用”的中药材，在家照做既改善饮食，又利于防暑，安然度夏。

　　百合30克，莲子30克，银耳50克，加适量清水炖熟烂后，加入适量冰糖，冰糖煮化即可食用。

　　此汤具有美容养颜，滋阴润肺，养心安神的作用。夏季若因天气燥热，入睡困难，服用此汤可以改善。

　　百合30克，太子参15克，银耳50克，加适量清水炖熟烂，加入适量冰糖，冰糖煮化即可食用。

　　此汤适用于肺胃气阴不足的咳嗽、少气、口干及气阴虚者食用，若因中暑耗气伤阴者，也可服用。

　　百合30克，马蹄50克，雪梨1个，冰糖少许，将马蹄洗净去皮切碎，雪梨洗净去核切碎，同百合共玩加电竞入锅中，加水适量炖熟烂，加入冰糖稍炖片刻即成。

　　此汤具有清火润肺、化痰止咳的作用，适合热证型慢性支气管炎、慢性咳嗽、中暑后的调理患者食用。

　　绿豆100克，清水适量，煎汤代茶饮。绿豆的清热之力在皮，所以为了清热时，绿豆汤不宜久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈，可以达到较好的清热功效。

　　绿豆的解毒之功在内，所以为了解毒时，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂，这样的绿豆汤色泽浑浊，解毒作用更强。

　　绿豆100克，金银花30克，清水适量，煎汤代茶饮。此汤清热解暑益气，可用于预防中暑。

　　绿豆50克，冬瓜皮30克，陈皮10克，清水适量，煎汤代茶饮。此汤可以行气利水消肿，可用于小便不利、淋漓、水肿等病症。

　　冬瓜洗净削皮，用冬瓜皮煮水代茶饮。此茶可以利水消痰、除烦止渴、清热解暑，可用于预防中暑，还可用于糖尿病、肥胖症、高血压、高血脂、水肿等病症的辅助治疗。

　　冬瓜不含脂肪，冬瓜富含维生素C，热量低，能够有效抑制糖类转化为脂肪，可以防止脂肪堆积，利水消肿，是减脂的推荐食材之一。

　　排骨焯水后洗净沥干，冬瓜500克，洗净去皮后，与排骨一起放入锅中炖熟烂，加入适量调味品即可。此汤营养美味，可改善食欲，清凉解暑。夏天气候炎热，心烦气躁时食用最是适宜。

　　荷叶适量，加开水泡服。此茶可降脂，用于预防中暑、肥胖症、高血脂等病症，以及夏季吃烧烤或火锅后解腻去油。

　　鲜荷叶1张，大米适量，先将荷叶煎水去渣，取汁，加大米煮为稀粥即可。此粥可清热化痰，祛脂降浊，适用于暑热症、高脂血症和泄泻等的辅助治疗。

　　冬瓜500克，荷叶100克，老鸭半只，陈皮5克，以及其他调味制品。鸭子去皮，焯水后洗净沥干。

　　砂锅中放入除冬瓜外其他材料，中火煮开约五分钟后转小火煲约1—1.5小时，最后加冬瓜再煲半小时即可食用。

　　此汤可降脂、降血压、行气健脾、利水消肿，可以预防肥胖症、高血脂、高血压、动脉硬化、水肿、泄泻等病症。

　　帝寒金温提示：荷叶具有凉血止血的功效，女性经期不宜食用，脾胃寒凉者慎服。

　　夏季饮食宜清淡，不宜暴饮暴食、酗酒，不宜过食生冷寒凉、辛辣刺激的食物，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，平时可多吃一些清热解暑、健脾利湿的食物。

　　另外，还可以适当吃些性温的食物，有助于运化水湿，如生姜、蒜、葱等。在日常饮食中，根据个人需求进行食补更有利于身体健康。

　　在日常生活中，多了解一些中医常识，做家庭里那个懂中医的人，与家人一起多吃一些“药食同源”的食物，在日常中调理身体，增强体质，做到小病不出门也能达到预防疾病的效果。